खांसी के 6 असरदार घरेलू नुस्खे – आज़माएं और राहत पाएं। Kahnsi ke 6 Asardaar Gharelu Nuskhe – Azmaayein aur Rahat Paayein
खांसी (Cough) एक आम समस्या है, जो हर मौसम में किसी को भी हो सकती है। कभी यह सर्दी-जुकाम के कारण होती है, तो कभी धूल-मिट्टी, प्रदूषण या गले में इन्फेक्शन की वजह से। बार-बार खांसी आना न केवल परेशान करता है, बल्कि नींद और रोज़मर्रा के कामों को भी प्रभावित करता है।
बाज़ार में खांसी की कई दवाइयाँ मिलती हैं, लेकिन अक्सर लोग घरेलू नुस्खों को प्राथमिकता देते हैं क्योंकि ये सुरक्षित, सस्ते और बिना किसी साइड इफेक्ट के असरदार होते हैं।
इस लेख में हम आपको बताएंगे – खांसी के 6 असरदार घरेलू नुस्खे, जिन्हें आप घर पर आज़माकर तुरंत राहत पा सकते हैं।
खांसी मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है:
1. सूखी खांसी (Dry Cough) – इसमें बलगम नहीं बनता, गला सूखा और खुजलीदार रहता है।
2. गीली खांसी (Wet Cough) – इसमें बलगम के साथ खांसी आती है, जो छाती और गले में जमा कफ को बाहर निकालती है।
इन दोनों के लिए घरेलू नुस्खे अलग-अलग तरीके से काम करते हैं।
3. एलर्जिक खांसी: धूल, धुएं या पराग कणों से होने वाली खांसी।
खांसी के 6 असरदार घरेलू नुस्खे
1. शहद और अदरक – खांसी के लिए रामबाण
शहद में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
अदरक में सूजन कम करने और बलगम ढीला करने की क्षमता होती है।
कैसे इस्तेमाल करें?
- 1 चम्मच अदरक का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार लें।
- रात को सोने से पहले लेने से खांसी और गले की खराश में तुरंत आराम मिलता है।
2. हल्दी वाला दूध (Golden Milk)
लाभ
- हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है।
- यह गले की खराश को शांत करती है और इम्यूनिटी बढ़ाती है।
सेवन विधि
- एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं
- लगातार 2–3 दिन तक पीने से खांसी और सर्दी-जुकाम दोनों में आराम मिलता है।
3. तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा
- तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं।
- काली मिर्च बलगम को पतला कर बाहर निकालने में मदद करती है।
- 5–6 तुलसी की पत्तियां, 2–3 काली मिर्च और एक छोटा टुकड़ा अदरक पानी में उबालें।
- छानकर इसमें शहद डालें और गुनगुना-गुनगुना पीएं।
- यह नुस्खा खासकर सर्दी-खांसी और बलगम में बेहद असरदार है।
4. अदरक-लौंग-शहद का मिश्रण
फायदे
- लौंग गले की खराश और सूखी खांसी में बेहद फायदेमंद है।
- अदरक और शहद मिलकर बलगम को बाहर निकालते हैं।
सेवन विधि
- एक चम्मच अदरक का रस लें।
- इसमें लौंग का पाउडर और शहद मिलाकर दिन में 2 बार खाएं।
5. भाप लेना (Steam Inhalation)
- भाप लेने से गले और छाती में जमा कफ पिघलकर बाहर निकलता है।
- गले की खराश और बंद नाक भी खुल जाती है।
- पानी उबालकर उसमें अजवाइन या पुदीना की पत्तियां डालें।
- तौलिए से ढककर 5–10 मिनट तक भाप लें।
6. मुलहठी (Licorice) – गले की खराश का बेहतरीन उपाय
क्यों कारगर है?
- मुलहठी गले को नमी देती है और गले की खराश दूर करती है।
- इसमें मौजूद तत्व खांसी को शांत करते हैं।
सेवन का तरीका
- मुलहठी का छोटा टुकड़ा चूसें।
- या फिर मुलहठी पाउडर को गुनगुने पानी में डालकर पीएं।
खांसी में राहत पाने के अन्य घरेलू सुझाव
1. पिपली और शहद
पिपली (लंबी काली मिर्च) को पीसकर शहद में मिलाकर लें। यह पुराने खांसी-जुकाम में असरदार है।
2. नींबू और काली मिर्च
1 चम्मच नींबू का रस में चुटकी भर काली मिर्च और थोड़ा शहद मिलाकर लें। यह एलर्जिक खांसी में राहत देता है।
3. तिल और कपूर लेप
तिल के तेल में थोड़ा कपूर मिलाकर सीने पर मलने से बलगम ढीला होता है और रात को खांसी कम होती है।
कब डॉक्टर से सलाह लें?
अगर खांसी 2 हफ्ते से ज्यादा समय तक रहे, खून आए या सांस फूलने लगे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
खांसी से बचने के घरेलू उपाय
- गले को ढककर रखें, खासकर ठंडी हवा में।
- गुनगुना पानी ज्यादा पिएं।
- ठंडी और तैलीय चीज़ों से परहेज करें।
- सोने से पहले गले को गर्म पानी से गरारे करें।
- कमरे में धूल-मिट्टी और धुएं से बचें।
निष्कर्ष
दोस्तों, खांसी एक सामान्य समस्या है जिसे आप घरेलू नुस्खों से आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।शहद, अदरक, तुलसी, हल्दी, मुलहठी और भाप लेना – ये 6 नुस्खे आपको खांसी से जल्दी राहत दिला सकते हैं।
हालांकि, अगर खांसी लंबे समय तक बनी रहे या उसमें खून आए, तो इसे हल्के में न लें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
👉 याद रखें – घरेलू नुस्खे तब तक ही कारगर हैं जब तक समस्या साधारण है। लंबे समय तक खांसी बने रहना किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। कोई भी उपाय अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। यह चिकित्सा परामर्श का विकल्प नहीं है।